An Unbiased View of กรีกโยเกิร์ต
An Unbiased View of กรีกโยเกิร์ต
Blog Article
ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว
บิ๊กซีออนไลน์สั่งง่าย ส่งไว ครบตรงใจคุณจัดส่งทุกวัน ทั่วไทยติดต่อเรา
ตอบ : โยเกิร์ตเป็นแหล่งของแคลเซียมที่สำคัญ ช่วยในการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง
นอกจากจะมีโพรไบโอติกที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อระบบทางเดินอาหาร สารอาหารต่าง ๆ ในกรีกโยเกิร์ต เช่น โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี แมกนีเซียม ซีลีเนียม และสังกะสี มีส่วนช่วยสร้างและป้องกันความเสียหายของเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกัน รวมทั้งช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงจากการติดเชื้อ เช่น ไข้หวัดอีกด้วย
รวมขั้นตอน วิธีทำ กรีกโยเกิร์ต สำหรับมือใหม่
โครงการหมู่บ้านสหกรณ์ห้วยสัตว์ใหญ่
ไขข้อสงสัย ควรกินอะไรหลังออกกำลังกาย เพื่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด
หลายคนยังไม่รู้ว่านอกจากโยเกิร์ตจะแก้ท้องผูกแล้ว ยังแก้ท้องเสียได้อีกด้วย โดยคนที่ท้องเสียเป็นเพราะมีเชื้อจุลินทรีย์อยู่ในลำไส้ แต่เชื้อจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตเกิดมาเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดทั้งหลาย การกินโยเกิร์ตจึงทำให้อาการท้องเสียของคุณทุเลาอย่างรวดเร็ว ทำให้ถ่ายน้อยลงหรือหยุดถ่าย
รู้ให้ทันอาการแพ้นมวัว เจอได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แก้อย่างไร ดูแลแบบไหน ต้องเลี่ยงอะไรบ้างมาดูกัน
พักหลังมานี้ไม่ว่าจะกดเข้าแพลตฟอร์มไหน ก็เจอแต่ กรีกโยเกิร์ต เต็มไปหมด บางคนอาจจะเคยได้ยินชื่อแต่ยังไม่เคยกิน หรือบางคนอาจจะไม่เคยได้ยินเลย แต่ทำไมอยู่ ๆ เจ้ากรีกโยเกิร์ตถึงมาฮิตได้ มันคืออะไร กรีกโยเกิร์ต และมีข้อดีอะไร ทำไมคนถึงนิยม ใครอยากรู้ ไปหาคำตอบกัน!
การรับประทานกรีกโยเกิร์ตอาจรับประทานเปล่า ๆ แทนขนมหวานและขนมขบเคี้ยว หรือรับประทานเป็นอาหารเช้ากับผลไม้สด ถั่วชนิดต่าง ๆ ข้าวโอ๊ต ซีเรียล หรือจะนำไปทาขนมปัง ปั่นเป็นสมูทตี้ หรือนำไปทำอาหารได้หลายเมนู ทั้งอาหารคาวและอาหารหวาน เช่น ทำน้ำสลัด ซอส ไอศกรีม เค้ก และเมนูอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความเข้มข้นและคุณประโยชน์ในอาหารจานโปรดได้อีกมากมาย
ความเข้มข้นของกรีกโยเกิร์ตทำให้มีแคลเซียมน้อยกว่าโยเกิร์ตธรรมดา นั่นเป็นเพราะแคลเซียมถูกดึงออกพร้อมกับน้ำและเวย์ อย่างไรก็ตามหากคุณมีเสริมแคลเซียมในอาหารอื่นๆ ก็สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้
แหล่งไอโอดีนที่มีประโยชน์ กรีกโยเกิร์ตให้ไอโอดีนซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อสุขภาพ ซึ่งไอโอดีนจำเป็นต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ เช่นเดียวกับการเจริญเติบโตและการเผาผลาญอาหาร ซึ่งคนส่วนใหญ่ขาดไอโอดีนโดยไม่รู้ตัว ทำให้น้ำหนักขึ้นๆลงๆ เพราะระดับฮอร์โมนไทรอยด์แปรปรวน
เป็นที่ทราบกันดีว่า โยเกิร์ต เป็นเมนูที่ช่วยลดความอ้วน นั่นเพราะโยเกิร์ตมีสารอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม และแบคทีเรียที่ช่วยทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่โยเกิร์ตทุกชนิดจะสามารถใช้ลดน้ำหนักในแบบเดียวกันได้ เพราะโยเกิร์ตบางชนิดมีปริมาณไขมัน และน้ำตาลสูง ซึ่งไม่สามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้เลย